江西快三走势图:什么季节去游泳好 游泳几月份合适

2018年06月09日 14:54

江西快三出奖结果 www.sgce5.cn   在我们的生活中很多人都喜欢游泳,游泳队我们的身体健康非常的有好处,那么什么季节去游泳好呢?

  游泳是一种非常健康的运动,很多人都非常的喜欢运动,那么什么季节去游泳好呢?游泳几月份合适呢?下面我们一起来看看吧!

  

201806041008294341734.png


  什么季节去游泳好夏季天气炎热,最适合游泳。游泳不仅能锻炼身体,还能防暑消夏。游泳的好处多,能提高呼吸系统功能,提高心血管系统功能。

  游泳的好处有哪些能够防暑降温。夏天天气酷热,游泳可以防暑降温,因人体在水里散发热量的速度要比在空气中快很多,所以,人体在水中散发的热量远远小于散发到外面的热量,这样便会起到很好的降温效果。

  有助于减肥。由于人体在水里散热快,而且游泳需要全身运动,手脚、头部一起运动拍打水面,加之水的阻力也大,人在水里消耗的体能也比较多,对于想减肥的人群来说,无非是一个很好很有效的方法。特别对于女性来说,还可以起到收腹瘦臀的作用,体型更加曲线美。

  助于提高肺活量。游泳的时候可以适当选择潜泳或者蛙泳,或者慢慢地深深地吸一口气,使肺部充满空气,然后屏住呼吸慢慢地潜到水里面,再慢慢地把气吐出来,直到全部吐出来为止。这样长期训练,可以慢慢地改善心肺功能,提高肺活量。

  

201806041008294341734.png


  游泳时注意事项有哪些忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

  忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

  忌月经期游泳:月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。

  忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。

  忌长时间曝晒游泳:长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上?;てし?或在身体裸露处涂防晒霜。

  忌不做准备活动即游泳:水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。

  忌游泳后马上进食:游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。


大家都在看

什么运动减肚子上的赘肉 教你快速痩腹的秘诀

什么运动减肚子上的赘肉 教你快速痩腹的秘诀

减肥是一个经久不衰的话题,很多朋友都有一个难看的小肚腩,想要减去肚子上的肥肉,就需要我们进行一定的运动,那么哪些运动能够帮助我们达到这样的目的呢?健身锻炼是很多朋友每天都要进行的一件事情,适当的锻炼不

减肥 2018年07月06日 15:30
怎么减小腹上的赘肉 这些方法你知道吗

怎么减小腹上的赘肉 这些方法你知道吗

我们都知道,有的时候我们的小腹总会出现一些赘肉,让人十分的头疼,因为特别的影响我们的穿衣搭配。那么你知道我们应该要怎么减小腹上的赘肉吗?今天就让小编来告诉你。我们都知道,现在的很多上班族和学生党经常都

减肥 2018年06月16日 11:29
什么季节去游泳好 游泳几月份合适

什么季节去游泳好 游泳几月份合适

在我们的生活中很多人都喜欢游泳,游泳队我们的身体健康非常的有好处,那么什么季节去游泳好呢?游泳是一种非常健康的运动,很多人都非常的喜欢运动,那么什么季节去游泳好呢?游泳几月份合适呢?下面我们一起来看看吧

减肥游泳 2018年06月09日 14:54
减肥晚餐不能吃什么 瘦身减肥这些食物要避免

减肥晚餐不能吃什么 瘦身减肥这些食物要避免

对于准备减肥和减肥期间的女性们而言,饮食方面一定要谨慎,尤其是一日三餐中的晚餐。那减肥晚餐不能吃什么呢?有助于减肥的食物有哪些呢?想知道瘦身减肥食物哪些不能吃哪些可以吃吗?和小编一起来了解吧。减肥是很多

2018年06月09日 14:28
女人太瘦的10个危害 不要盲目减肥啦

女人太瘦的10个危害 不要盲目减肥啦

女人太瘦很难看吗?女性太瘦对自身的美观有极大的影响,那么女性太瘦的危害有哪些?不知道的女性感觉通过本文进行了解的,那么你就会知道微胖的身材其实就很好的了。女人太瘦的十个危害胆结石我们人体的胆汁是由肝脏

减肥 2018年06月09日 14:26
吃什么能减肥 能减肥的五款减肥汁

吃什么能减肥 能减肥的五款减肥汁

春季到了,怎么减肥最好呢?春季减肥最好的方法就是从饮食开始,吃什么减肥最好呢?五款蔬菜汁瘦身效果好!蔬菜汁减肥的原理蔬菜中本身就是含有很多的维生素和纤维成分,利用这些蔬菜弄成汁更加的能够让蔬菜中的营养融

减肥 2018年06月09日 14:24
大麦茶能减肥吗 这几种方法助你轻松瘦身

大麦茶能减肥吗 这几种方法助你轻松瘦身

大麦茶能减肥吗?大麦茶属于粗粮,粗粮中的膳食纤维素可以调整消化吸收功能,避免摄入过多热量,并且具有促进体内毒素排出的功效,因此,适当饮用大麦茶有减肥的功效。一、大麦茶能减肥吗能大麦茶是中国民间广泛流传

减肥 2018年06月01日 16:42
减肥可以吃的零食有哪些 瘦身其实很简单

减肥可以吃的零食有哪些 瘦身其实很简单

相信每一个女生都希望自己是显瘦的,这让就可以驾驭很多漂亮的衣服。但是减肥的道路总是困难的,我们会忍不住去吃东西。那么在减肥期间我们可以吃哪些零食呢?每一个女生都希望自己拥有魔鬼般的身材,这样不仅整个人

减肥 2018年06月01日 16:14
怎样才能使大象腿瘦成筷子腿 三大妙招轻松搞定

怎样才能使大象腿瘦成筷子腿 三大妙招轻松搞定

人人都说腿是比较难瘦的,其实只要你找对方法,大象腿瘦成筷子腿也不是完全没有可能的。那么,女生们怎样才能使大象腿瘦成筷子腿,让腿变得更加匀称呢?妹子天空小编推荐:韩式睡前美腿操6招轻松瘦大腿阔腿裤配什么

2018年05月29日 16:25
吃什么食物减脂 减脂的食物有哪些

吃什么食物减脂 减脂的食物有哪些

女性的一生都在减肥的路上,很多东西都不敢吃。那么,吃什么减脂呢?减脂食物1、冬瓜。具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素

减肥 2018年05月29日 14:02
减脂是先有氧还是先无氧 大部分人都错了

减脂是先有氧还是先无氧 大部分人都错了

想要练出好看的肌肉线条,光是盲目的运动是不行的,还要配合合理的减脂肌肉线条才能更快的出来。下面5号网小编给大家讲讲减脂是先有氧还是先无氧?减脂是先有氧还是先无氧无论是减肥还是增肌,都应先进行一些无氧器

减肥 2018年05月29日 13:59
瘦身喷雾哪个牌子好 瘦身喷雾排行榜6强

瘦身喷雾哪个牌子好 瘦身喷雾排行榜6强

夏季对于妹子们来说,当然是穿吊带裙秀身材的时候,但是!那难以掩饰的“游泳圈”将这一美好的梦想瞬间击碎!想维持像“维密天使”一样好的身材,到底有什么妙招?不用节食也不用辛苦锻炼,其实轻松躺着就能变瘦。下面

减肥 2018年05月29日 10:10
韩式睡前美腿操 6招轻松瘦大腿

韩式睡前美腿操 6招轻松瘦大腿

韩国女生给人的印象是外表都很干净清爽的,这不仅得源于她们热衷化妆品,也和她们每天都坚持运动的的良好习惯息息相关,最近一位韩国瑜伽老师教给了小编一套睡前美腿照,实践效果不错,与大家来分享一下。韩式睡前

减肥 2018年05月29日 09:51
凉菜可以减肥吗 凉菜的热量高吗

凉菜可以减肥吗 凉菜的热量高吗

减肥的方法很多,最主要的还是要控制热量的摄入,通过食疗的方式减肥是比较健康的方式。那么,凉菜可以减肥吗?凉菜的热量高吗?凉菜可以减肥吗多吃凉拌菜确实能够少摄入热量,但光靠吃凉拌菜减肥却不太可行。因为有

减肥 2018年05月29日 09:34
倒着走能养生 你走对了没有

倒着走能养生 你走对了没有

平时在晚饭后总是能够看到很多人会进行倒走,倒走对身体真的好吗?平时倒着走有哪些好处呢?让小编来告诉大家吧!倒走的好处预防脑萎缩倒着走路能够很好的放轻松心情,身体也会保持直立,膝盖也是不会弯曲的,两个手臂

减肥 2018年05月28日 14:19
鸡胸肉减肥食谱介绍 几种做法你要了解

鸡胸肉减肥食谱介绍 几种做法你要了解

鸡胸肉是我们在健身减肥的过程中经?;岢缘降囊恢质澄?。这种食物内含丰富的蛋白质,能快速被人体吸收,而且还不会导致身体长胖,是一种很适合减肥的食物。妹子天空小编推荐:躺着也可以减肥?不管你信不信反正我信

2018年05月26日 16:03
生理期怎么吃不胖 生理期的减肥方法

生理期怎么吃不胖 生理期的减肥方法

生理期是减肥的一个重要时期,生理期应该怎么吃是最好的呢?生理期瘦身最好的方法让小编来告诉你!生理期为什么好减肥血液流动快在生理期的时候身体是要进行血液排出的,身体中血液流速就会加快,这样就能够很好的促

减肥 2018年05月25日 16:30
十分钟瑜伽,这四个时间点就可以完成

十分钟瑜伽,这四个时间点就可以完成

现在很多都市女性都接受了运动十分必要的观念,泡健身房变成了一种热门现象。我们知道,一般像慢跑这种运动,都要在三十分钟以上才能略有成效,各种运动课程一般也在四十分钟以上。其中,瑜伽是深受女性喜爱的运

2018年05月24日 04:19
掰掰袖怎么瘦 6招瑜珈练成无赘肉手臂

掰掰袖怎么瘦 6招瑜珈练成无赘肉手臂

夏天就要到啦,塞在衣柜的无袖背心、无袖洋装终於可以拿出来穿,但经过一个冬天,用厚外套遮掩,无形中长了好多肉肉,别怕!现在抱佛脚还来得及,马上教大家6招甩开掰掰袖瑜珈,简单5分钟,在家就能跟着做,快动起来

减肥 2018年05月23日 16:13
韩式睡前美腿操 6招轻松瘦大腿

韩式睡前美腿操 6招轻松瘦大腿

韩国女生给人的印象是外表都很干净清爽的,这不仅得源于她们热衷化妆品,也和她们每天都坚持运动的的良好习惯息息相关,最近一位韩国瑜伽老师教给了小编一套睡前美腿照,实践效果不错,与大家来分享一下。韩式睡前

减肥 2018年05月22日 14:36
热度 : 11
微信
微博
RSS
  • [微笑]这样一来,混资源的被杜绝了,真正有病需要治的也不受影响! 2018-08-15
  • 西安一男子伙同他人制假 将工业醋酸变身食用醋 2018-08-15
  • [安徽新闻联播]安徽:“五纵九横”高速网 畅通美好生活“幸福路” 2018-07-14
  • 评论员观察:70年正青春,不停步向未来 2018-07-14
  • 端午假期国内游客超8900万人次 全域旅游见成效 2018-07-14
  • 回复@老老保老张工:你肯定有咱无法企及的本事!比如你可以不要脸,咱就不行。 2018-07-13
  • 推动美丽乡村建设,提高群众获得感和幸福感 2018-07-13
  • 新华网申领新闻记者证资格审核公示 2018-07-13
  • 新疆塔城:多元化种植助力乡村振兴 2018-07-13
  • 南昌PM2.5浓度写进目标责任书 切实防治大气污染 2018-07-12
  • 总重430kg!日本最重组合:5名胖女孩出道了! 2018-07-12
  • 呵呵。。。你这是没有耐力和极不对称的高手。真正的高手过招会有很多的精彩回合。 2018-07-12
  • 动车票价下浮折扣凸显为民情怀 2018-07-11
  • 重庆市璧山区:“2+N”联合调解新模式 2018-07-11
  • 美已决定暂停计划于8月举行的美韩联合军演 2018-07-11
  • 207| 558| 522| 446| 324| 258| 901| 725| 489| 637|